Autoestima

por Diretoria de Comunicação - Vivian Facundes — publicado 09/09/2019 09h25, última modificação 09/09/2019 20h09
É a qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e consequentemente demonstra confiança em suas atitudes.

Autoestima diz respeito a uma avaliação que uma pessoa faz de si mesma, podendo ser positiva (autoestima alta) ou negativa (baixa autoestima). São várias as características que configuram a baixa autoestima, a saber, sentimento profundo de menos valia e de incompetência, comparar-se constantemente com os outros, sentimento de culpa, esperar a aprovação dos outros em tudo que for fazer, não acreditar em si mesmo, não comemorar suas conquistas, dentre outras. Uma pessoa que sofre de baixa autoestima não se sente capaz de realizar as coisas, e assim, acaba perdendo inúmeras oportunidades em sua vida. É uma condição que está intimamente ligada à dificuldade de auto aceitação, reconhecer que somos seres imperfeitos e passíveis ao erro, é um bom início para reverter a baixa autoestima, significa entender primeiramente que cada pessoa tem sua história de vida, o seu momento e a sua maneira de realizar as coisas. Um outro ponto muito importante para começarmos a trabalhar a autoestima é o autoconhecimento, através dele podemos reconhecer nossas características tanto positivas quanto negativas, e assim temos a oportunidade de melhorar dia após dia.


Sintomas de baixa autoestima...


    • Preocupação excessiva com o que os outros vão pensar
    • Acreditar que não é capaz
    • Dificuldade de aceitar as próprias limitações
    • Medo da rejeição
    • Falta de confiança em si mesmo
    • Viver com sentimento de culpa
    • Dificuldade de reconhecer vitórias e conquistas
    • Comparar-se constantemente com os outros


Dicas para elevar sua autoestima


    • Desenvolva o autoconhecimento
    • Trabalhe a auto aceitação
    • Pare de se comparar com os outros
    • Comemore suas conquistas
    • Não se cobre desumanamente (ou excessivamente)
    • Foque no seu potencial
    • Elimine a culpa
    • Seja mais compassivo com seus erros


Baixa Autoestima X Autoestima Adequada

 

Baixa AutoestimaAutoestima Adequada
Por que todos têm sucesso menos eu? Faço o que está dentro das minhas possibilidades, pois cada pessoa é diferente.
Pra mim 99% é um fracasso. Nem tudo precisa ser perfeito. O importante é sempre melhorar.
Não aceito elogios, deve ter uma segunda intenção. Gratidão pelos elogios. Aceitar e tomar posse do que fez de bom.
Quero parecer mais jovem, preciso de uma minissaia. Quero estar bem comigo mesma. Uso a roupa que me agrada.
Aguento tudo, para não desagradar os outros. As relações devem ser boas para todas as partes, não me sujeito ao que me desagrada.
Preciso tomar uma decisão? Não posso fazer sem a aprovação dos outros. Decido com responsabilidade, e no que é melhor pra mim.
Que culpa por dizer “não”. Digo tranquilamente “não” sem me sentir culpado, afinal, nem tudo me convém.